Welche Pflanzen sind geeignet fürs Schlafzimmer?

Die besten Pflanzen fürs Schlafzimmer sind robust, reinigen die Luft und geben keinen starken Duft ab. Sansevieria, Grünlilie, Ficus und Lavendel sind die zuverlässigsten Wahlen. Sie sind pflegeleicht und stören den Schlaf nicht.

17. Mai 2026 · Dekowohnzimmer.de

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Die besten Schlafzimmerpflanzen

Sansevieria (Schlangenpflanze) ist die beste Allround-Schlafzimmerpflanze. Sie ist extrem robust, kommt mit wenig Licht aus und wandelt CO2 auch nachts über einen speziellen Fotosynthesemechanismus (CAM-Photosynthese) in Sauerstoff um. Man kann wochenlang vergessen, sie zu giessen, und sie gedeiht trotzdem. Die aufrechten Stiele sind auch dekorativ — eine grosse Sansevieria in einem schönen matten Topf steht stattlich in einer Ecke des Zimmers.

Grünlilie (Chlorophytum comosum) ist ein Luftreiniger, der Formaldehyd und Kohlenmonoxid aus der Luft filtert. Sie wächst schnell, hängt schön in einem Hängetopf oder steht auf einem hohen Regal und gibt keinen Duft ab. Ein Bonus: Sie produziert ständig junge Ableger, die man vermehren kann. Die weiss gestreiften Blätter verleihen einen hellen, frischen Auftritt.

Ficus (Ficus benjamina oder elastica) reinigt die Luft von Xylol und Toluol — Stoffe, die von neuen Möbeln und Bodenbelägen ausdünsten. Der Elastica (Gummibaum) hat grosse, glänzende Blätter in Dunkelgrün oder Bordeaux, die zu einem luxuriösen Erscheinungsbild beitragen. Stellen Sie ihn an einen Ort mit indirektem Licht; direktes Sonnenlicht verbrennt die Blätter.

Lavendel (Lavandula angustifolia) ist die Duftwahl. Der subtile Lavendelduft hat eine nachweislich entspannende Wirkung und kann die Schlafqualität verbessern. Eine Lavendelpflanze im Topf auf dem Nachttisch oder der Fensterbank wirkt besser als ein Spray — die Duftabgabe ist konstant und niedrig, nicht überwältigend. Lavendel benötigt jedoch mehr Sonne als die anderen; stellen Sie ihn so nah wie möglich ans Fenster.

Die bekannte NASA-Studie über luftreinigende Pflanzen hatte Pflanzenkonzentrationen, die in einem gewöhnlichen Zimmer unrealistisch hoch sind — Dutzende Pflanzen pro Raum. In der Praxis haben zwei bis drei gute Pflanzen in einem durchschnittlichen Schlafzimmer eine messbare, aber begrenzte luftreinigende Wirkung. Das reicht, um als Ergänzung zu guter Belüftung den Unterschied zu spüren, ersetzt die Belüftung jedoch nicht.

Pflanzen, die Sie besser meiden

Nicht jede Pflanze ist eine gute Wahl fürs Schlafzimmer. Meiden Sie:

Pflege im Schlafzimmer

Die meisten Schlafzimmer bekommen weniger Licht als ein Wohnzimmer. Wählen Sie Pflanzen, die Schatten oder Halbschatten vertragen: Sansevieria, Grünlilie, ZZ-Pflanze und Friedenslilie sind alle gut für wenig Licht geeignet. Ficus und Lavendel brauchen mehr Licht und stehen am besten nah am Fenster.

Giessen im Schlafzimmer: weniger ist mehr. Zu viel Giessen ist der häufigste Fehler bei Zimmerpflanzen. Prüfen Sie die Erde, bevor Sie giessen — bei den meisten Schlafzimmerpflanzen gilt, dass die obersten 2 bis 3 cm der Erde trocken sein müssen, bevor Sie wieder giessen. Im Herbst und Winter giessen Sie immer weniger als im Frühling und Sommer.

Der Topf ist für die Optik genauso wichtig wie die Pflanze. Wählen Sie matte Keramiktöpfe in neutralen Farben — Off-White, Terrakotta, Dunkelgrau — die zur Schlafzimmerfarbe passen. Glänzende Plastiktöpfe hinterlassen auch bei schönen Pflanzen einen billigen Eindruck. Verwenden Sie immer einen Untersetzer, damit die Pflanze nicht zu nass wird und keine Flecken auf Ihrem Möbel entstehen.

Wohin stellen Sie sie?

Die besten Plätze im Schlafzimmer sind: die Fensterbank (für lichtliebende Pflanzen wie Lavendel), ein hohes Wandregal oder oben auf einem Kleiderschrank (für hängende oder überhängende Pflanzen wie die Grünlilie) und eine Zimmerecke auf einem Pflanzenständer (für grosse Pflanzen wie eine Sansevieria oder einen Ficus).

Das Nachttischchen eignet sich nur für kleine, kompakte Pflanzen — ein kleines Lavendelkrüglein, eine Minisukkulente oder eine kleine Sansevieria. Grössere Pflanzen gehören nicht aufs Nachttischchen; sie beanspruchen den Platz für eine Lampe und ein Glas Wasser. Mehr Ideen, wie man ein ruhiges Schlafzimmer einrichtet — einschliesslich der Rolle von Pflanzen — finden Sie im begleitenden Artikel.

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Häufig gestellte Fragen

Ist es gefährlich, Pflanzen im Schlafzimmer zu haben?: Nein, das ist ein hartnäckiges Missverständnis. Pflanzen nehmen nachts tatsächlich etwas mehr CO2 auf als sie abgeben (die umgekehrte Richtung wie tagsüber), aber die Menge ist in einem gewöhnlichen Schlafzimmer vernachlässigbar. Ein Mensch atmet nachts viel mehr CO2 aus als ein paar Pflanzen. Solange man das Zimmer normal belüftet, sind Pflanzen im Schlafzimmer absolut unbedenklich.
Welche Pflanze benötigt im Schlafzimmer am wenigsten Pflege?: Die Sansevieria (Schlangenpflanze) ist die pflegeleichteste Option. Sie überlebt lange Perioden ohne Wasser, kommt mit wenig Licht aus und braucht selten Düngung. Man kann sie wochenlang vergessen und sie gedeiht trotzdem. Eine weitere robuste Wahl ist die ZZ-Pflanze (Zamioculcas), die ebenfalls Trockenheit verträgt und mit wenig Licht auskommt.
Hilft Lavendel wirklich beim Einschlafen?: Studien zeigen, dass Lavendelduft Angst lindert und Entspannung fördert. Eine echte Lavendelpflanze im Schlafzimmer gibt einen subtilen Duft ab — nicht so intensiv wie Lavendelöl. Genau das ist das Ziel: ein leichter, angenehmer Hintergrundduft, kein überwältigendes Parfüm. Stellen Sie den Topf auf die Fensterbank oder das Nachttischchen, wo Sie nah daran sind. Drücken Sie vor dem Einschlafen sanft auf die Blättchen für eine kleine Duftabgabe.
Wie viele Pflanzen darf ich ins Schlafzimmer stellen?: Es gibt keine strikte Grenze, aber in Bezug auf Ruhe und Ästhetik wirken zwei bis vier Pflanzen für ein durchschnittliches Schlafzimmer am besten. Mehr Pflanzen geben ein Dschungel-Gefühl, das nicht jeder beruhigend findet. Wählen Sie lieber zwei schöne, gepflegte Pflanzen als sechs kleine Exemplare an verschiedenen Stellen. Gruppieren Sie sie an einem Ort — Fensterbank, Zimmerecke — anstatt sie zu verteilen.
Welche Pflanzen sollte ich im Schlafzimmer vermeiden?: Vermeiden Sie Pflanzen mit einem starken Duft — Hyazinthen, Gardenie, Eukalyptus in grossen Mengen — die den Schlaf stören können, wenn Sie geruchsempfindlich sind. Vermeiden Sie auch Pflanzen, die viel Wasser verdunsten und die Luftfeuchtigkeit zu stark erhöhen, wie grosse Sumpfpflanzen. Und wählen Sie keine giftigen Pflanzen, wenn Sie kleine Kinder oder Haustiere haben, die das Zimmer betreten.